Programm · Gesunder Frauenschlaf
Wieder durchschlafen. Auch wenn die Hormone anders wollen.
Frauen schlafen anders: Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre verändern den Schlaf. Das Femvaya-Schlafcoaching setzt bei den Ursachen an und begleitet Sie acht Wochen lang Schritt für Schritt.
4.010Studien
633hohe Evidenz
5Evidenzindex
8-Wochen-Coaching
Aufgebaut auf Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I), der in Leitlinien empfohlenen ersten Behandlung.
Das Femvaya-Schlafprogramm
- Woche 1: Schlaftagebuch und Analyse
- Woche 2: Schlafrhythmus und Licht
- Woche 3: Bettzeit-Fenster festlegen
- Woche 4: Gedankenkarussell stoppen
- Woche 5: Hitzewallungen und Nachtschweiß
- Woche 6: Ernährung, Koffein, Alkohol
- Woche 7: Entspannung und Atmung
- Woche 8: Plan für dauerhaft guten Schlaf
Inklusive
Tägliche Begleitung
- Abendroutine und Morgen-Check
- Auswertung Ihres Schlaftagebuchs
- Audio-Entspannungen
- Persönliche Fragen an Dr. Burger
Lebensphasen
Angepasst an Ihre Situation
- Zyklusabhängige Schlafstörungen und PMS
- Schwangerschaft und Babyzeit
- Perimenopause und Wechseljahre
Mitgliedschaft
Schlaf-Coaching
Tägliche Betreuung, alle Programme dieses Bereichs und persönliche Rückmeldung. Monatlich kündbar.
Die Bezahlung läuft über Digistore24. Sie werden zur sicheren Bezahlseite weitergeleitet.
Monatlich19,90 €pro Monat, inkl. MwSt.
Jährlich · 2 Monate geschenkt199,90 €pro Jahr = 16,66 € / Monat
Bitte zuerst das Kästchen oben bestätigen.
Zahlungspflichtig abonnieren · bald verfügbarZahlungspflichtig abonnieren · bald verfügbar