Plus forte, plus mobile, en meilleure santé. À chaque étape de la vie.
Des programmes d'entraînement pour une meilleure silhouette et une vie plus saine, adaptés au cycle, à la grossesse et à la ménopause. Avec le coaching personnel du Dr Ronald Burger.
23.656études
4.660preuve élevée
31indice de preuve
Silhouette
Forme et force
Renforcement musculaire pour raffermir, la posture et le métabolisme de base. 3 séances de 35 minutes par semaine, à la maison ou en salle.
Plan progressif sur 12 semaines
Vidéos pour chaque exercice
Santé
En forme et active
Endurance, mobilité et équilibre pour le cœur, les os et le moral. Idéal pour débuter et après 45 ans.
Objectifs de pas et marche fractionnée
Sauts et renforcement pour les os
Centre du corps
Périnée et gainage
Rééducation ciblée du périnée après l'accouchement et à la ménopause.
10 minutes par jour
Progressif en quatre niveaux
PubMed : 8.293 travaux sur « Périnée et incontinence », dont 1.208 à niveau de preuve élevé.
Personnel
Coaching avec le Dr Burger
Ton plan est adapté à ton objectif, ta condition et ta période de vie. Visio mensuelle et retour sur tes données d'entraînement.
Bilan initial et objectifs
Ajustement toutes les quatre semaines
Abonnement
Sport avec coaching
Suivi quotidien, tous les programmes de ce domaine et retour personnel. Résiliable chaque mois.
Le paiement passe par Digistore24. Tu seras redirigée vers sa page de paiement sécurisée.
Mensuel19,90 €par mois, TVA incluse
Annuel · 2 mois offerts199,90 €par an = 16,66 € / mois